Una sana ed equilibrata alimentazione è alla base della salute del nostro corpo, dei denti e delle gengive. In questo articolo andremo ad affrontare il tema dell’alimentazione e della salute orale, in particolar modo quali ingredienti assumere per poter far fronte a patologie dentali.
L’importanza dell’alimentazione per la salute dei nostri denti
Il nostro cavo orale, in quanto coinvolto nel processo di nutrizione, ospita una pluralità di batteri che tendono a trasformare in acido gli zuccheri presenti negli alimenti. La conseguenza a quest’azione è il danneggiamento dello smalto dentale e la comparsa di carie.
L’odontoiatria, non solo si occupa di prevenire e curare la salute della nostra bocca, ma ha la funzione di promuovere tra i pazienti una corretta alimentazione.
Quale dieta evitare per una corretta igiene orale
Una dieta povera di vitamine, sali minerali e proteine può nuocere sia il nostro corpo che la bocca e i denti. Questi, infatti, possono indebolirsi e, di conseguenza, sono più soggetti a infezioni.
Anche una dieta ricca di zuccheri, carboidrati e grassi saturi può rovinare la nostra bocca. Gli alimenti che contengono questi ingredienti tendono a far comparire carie, accumulo di placca e gengivite.
Quali sono gli alimenti che aiutano a migliorare a salute orale?
Non tutti gli alimenti ledono la salute orale, ma ne esistono anche molti che possono contribuire a migliorarla. Vediamo insieme quali sono gli alimenti alleati per la salute della nostra bocca.
Formaggio, yogurt e mandorle: gli alleati per la salute dentale
Il formaggio, lo yogurt e le mandorle sono alimenti ricchi di calcio che permettono un riequilibrio del pH della nostra bocca. Le proteine e i probiotici presenti aiutano a contrastare l’azione dei batteri, responsabili delle carie.
Verdure a foglia verde per lo smalto dentale
Le verdure a foglia verde sono ricche di vitamine e calcio che aiutano i denti a rafforzare il loro smalto e riducono i disturbi gengivali.
Frutta e verdura aiutano a ridurre le carie
Carote, sedano, finocchio e mele stimolano le gengive e favoriscono la produzione di saliva, utile per una detersione dentale e riduzione delle carie.
Consigli per una corretta alimentazione e salute orale
Come accennato precedentemente, una dieta sana è fondamentale se accostata anche ad una corretta igiene orale. Ricordati sempre di spazzolare i denti due o tre volte al giorno e usare il filo interdentale per rimuovere i residui di cibo.
Inoltre, sottoponiti a controlli e pulizie dentali almeno due volte l’anno per proteggere i tuoi denti nel corso del tempo.
Cosa aspetti? Contattaci per prenotare la tua visita dentistica.
